風活ライザッ○ - joy18742の風俗コラム ｜口コミ風俗情報局

【1／31】
口コミ投稿で結果を出していこうと思ったのですが前回の口コミで忘れてしまいました。
なので定点観測的に
コラムにて記録していこうと思います。
体重63.8キロ(△0.9キロ)
体脂肪率22.6%(△0.4%)
です。10日余りですが順調に落ちてきています。👍
やっていることは20日の口コミ投稿から変わっていません
食生活も同じくお酒もハイボール毎日飲んでます🍺

体型でちょっとした変化が‥
以前断続的にスクワットやっていたんですが2度の扁桃腺炎による40度の発熱と中耳炎で一旦中断していました。
膝上の内側と太もも外側の付け根部分に筋肉ついてきます。これが電車で立っている時、階段の登り降り、結構快適になってくるの実感しております。
そして今回追加でいれたバックランジですがタイト目のジーンズ履くとお尻の形変わってきたなと感じます。
以前も桃のようなお尻だったのですが、横の太ももの部分がえぐれ、エクボが出てくるようになって横に広がっていたのが縦に上に上がってきました。
継続していこうと思ってます。

次回投稿は2／15ぐらいに行いたいです。
忘れなければ‥


【1/20口コミ投稿より】
今回ソープランドを初体験したのですが鏡だらけの部屋で
しかも明るい状態で見る🐶のお腹周りに🐷実はショックを受けてしまいました‥
いつもはピンサロなので暗い中で実感湧かなかったのですがプレイ始まる前にテンションガタ落ちしてしまった‥
そして後日談ですが🐶のオケツ周りが筋肉痛で痛く⚡️なってしまいました‥
日頃の運動不足を痛感してしまいました。🙈
なのでその日以降ちょっと日常生活に運動を取り入れていってます。
①朝起きた時に布団の上でストレッチ15分(太もも,お尻,腰前後と旋回、肩周り、肩甲骨はがし)
②歯磨き中に🪥
つま先立ちで踵をつけてのスクワット20回
足を肩幅まで広げてのワイドスクワット20回
YouTubeで見たバックランジ20回
これを毎日欠かさず行っています。
食事は何も変えていませんし、お酒も毎日飲んでます(爆)
ちなみにスタート時の
体重64.7キロ
体脂肪率23.0%です