返信されたコメント返信されたコメントを全て表示«元のページへ戻る返信元リュウ ちゃん(56)2021/5/25>>angler(292)のコメントお返事ありがとうございます！ 危機感もって早速始めてみました！とりあえず基本的な筋トレとしてスクワットと腹筋背筋から…… 20回ずつしただけで息が上がってしまう辺りホントヤバいなあと改めて危機感感じてます 毎日走るのも良いかなと思ったのですが、とりあえずまずは落ちた筋力から戻したいと思います おおお、ちゃんこの女の子本指名ですか！体験談見に行きますねσ(≧ω≦*)1流れ返信angler(292)2021/5/25>>リュウ ちゃん(56)のコメント返コメありがとうございました。 早足で歩くでも良いので、断続的にでも30分続けられる運動が良いですね。 強すぎる必要はありません。鼻歌が歌えることが目安です。歌えなかったら強すぎます。 それで、体内の血流が整い、内臓も活性化していきます。 筋トレのみだときついし成果は出にくいのではないかなー。 ボクサーだって基本はロードワークなんです。ロッキーも走っていたでしょ。(*^^*) 裏返し良かったですよー。(*^^*) 簡素な体験談ですが、行間を読んでくださいね。清楚な黒髪色白女子大生です。(^_^ゞ♥️1流れ返信«元のページへ戻る
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