上原 さくらのヒメ日記（126件）｜ドクトル・ストレッチ
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（126件）
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6/13 10:10
上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◕ᴗ◕✿)梅雨入りはもう少し先みたいだけど…🐌すでに夏みたいに暑いね😣💦 今年の夏は暑くなるのかなぁ😅 ゆる〜く楽しくストレッチしましょう🤗 いろいろスッキリするよ✌️😉
6/6 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)✧*。最近雨降ることが多かったから…☔やっぱり天気が良いと気持ちいいね😆👍 まぁ動くとちょっと暑いけど😅今日も楽しくストレッチしましょう🤗 いろいろスッキリさせましょう😉✨
6/4 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)昨日の夕方はゲリラ雷雨⚡でビックリ😯 今日は大丈夫かな❓１日穏やかに晴れててくれたらいいなぁ😊 今日も楽しく🎶ストレッチして、いろいろスッキリさせませんか🤗
6/3 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう｡◕‿◕｡最近、雨降ること多いね☔ もう６月かぁ〜🐌あと少ししたら、梅雨入りしちゃうんだろうね💡 最近はまた、寒暖差がちょっと激しい感じしませんか😣💦体調は大丈夫ですか❓ 今週もまったり頑張っ…
5/30 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)✧*。おとといの夜は激しい暴風雨でしたね🌀 台風が来たかと思うくらい激しくてビックリ😯 明日が近くを通過するみたいだけど…お天気どうなるんだろうね🤔❓ でも、とりあえず今日は穏やかそうだよ…
5/28 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◕ᴗ◕✿)なんか今日は大荒れなお天気になるみたいですね☔ 遠くにいる台風の影響かぁ😣💦 お近くに来た際は寄ってってくださいな🤗 いろいろスッキリするよ😉👍
5/27 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)昨日はスッキリ晴れてたのになぁ☀ 今日はまた、ちょっとスッキリしないお天気みたいだね😅 台風の影響🤔❓ まぁそんな話はおいといて😁今週もまったりと頑張っていきましょう🤗
5/23 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)✧*。みなさん調子はいかがですか❓ 暑いと感じる日も増えてきて、体は暑さに慣れてきましたか❓ 今週もあと半分🎶もう少しだけ頑張りましょう🤗 ストレッチして、気分転換しましょう😉👍
5/21 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*.✧昨日は涼しくて過ごしやすかったけど、今日はまた夏日になるかもですね😅 寒暖差激しすぎ〜😣💦 バテないためにも、汗かいて体温調節できる身体づくりしたいですね🎶
5/20 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◕ᴗ◕✿)今週も雨スタートですね😅 しかもまた、急に夏日からガクッと気温下がっちゃったし💦 体調は大丈夫ですか❓ 無理せず、今週もまったりと頑張りましょう🤗
5/16 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)夜は雨降ってたみたいだけど…☔今日はもう雨の心配はないかなぁ🤔❓ 最近、局地的に激しく降るときあるよね😅 早いもので、5月も半分過ぎちゃったね💦 今週もあと少し頑張りましょう🤗 疲…
5/9 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)✧*。昨日雨降ってから、急に涼しくなりましたね😲 最近は夏みたいに暑い日が多かったからね〜寒暖差激しいね😓 気温に振り回されないように、体調管理をちゃんとしたいですね👍 今日も楽しくストレ…
5/7 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう｡◕‿◕｡ゴールデンウィークも終わって、日常が戻ってきますね😃 そんな今日は、お天気が微妙ですね😅 気分が上がらないときは、気分転換にストレッチでもどうですか🤗 スッキリして楽しいよ😉👍
5/6 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◕ᴗ◕✿)連休だった人も今日が最終日になりますね🎶 充実した時間は過ごせましたか❓ 仕事で疲れてる人も、遊び疲れた人も、ストレッチしてリフレッシュしましょう🤗
5/2 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)✧*。昨日の雨で気温下がった感ありますね☔ ゴールデンウィークも後半に突入🎶だけど、カレンダー通りで普通にお仕事って人もけっこーいるみたいだね💡 お休みの人もお仕事の人も、日頃の疲れを癒やし…
4/30 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◕ᴗ◕✿)今日は平日だからお仕事の人もいるのかな❓ 日頃の疲れを癒やしに来てください🤗 心も体もスッキリするよ😉👍
4/29 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(≧▽≦)ゴールデンウィークですね🎶 人混みはあまり得意ではないので😅私はいつも通りです✌️😁 特に予定ないなぁって人は、ストレッチでもどうですか🤗 スッキリして楽しいよ😉👍
4/25 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)✧*。昨日は１日雨でちょっと寒く感じるくらいだったのに…☔ 今日はまた夏日に戻りそうですね😅 激しすぎる気温差についていけてますか❓ 汗をかいて体温調節が出来るように、そろそろ体調を整えた…
4/23 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(・∀・)今日もスッキリしないお天気みたいだけど…☁気温は高くないみたいだから、過ごしやすそうだね😊 ストレッチして、気分と体はスッキリさせませんか😉👍
4/22 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう｡◕‿◕｡もうすぐゴールデンウィークなんですね🎶早いなぁ😲 予定のある人は楽しみですね😊 私はいつも通りの平常運転です😆 今週もまったりと頑張っていきましょう😉👍
4/18 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)✧*。なんか最近暑い日が多いですね😅４月ってこんな感じだったっけ🤔❓ でも今日は少し気温下がるみたいですね💡 まぁあんまり良いお天気ではないけど、ちょっとは動きやすいかな🎶 って事で、スト…
4/11 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)✧*。こないだの暴風雨で桜もだいぶ散っちゃいましたね😅 お花見の予定もないし、満開のキレイな時に写真でも撮っておけば良かったかな🌸🤔 朝と日中の寒暖差はあるけど、今日は穏やかなお天気になりそ…
4/9 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう｡◕‿◕｡今日は大荒れなお天気みたいですね☔ いつ回復するのかな🤔❓ こんな日はあんまり外出たくないよね😅 でも、お近くに来た際は寄ってってくださいな🤗
4/8 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◕ᴗ◕✿)新年度になって一週間…環境の変わった人もいるよね💡少しは慣れましたか❓ 慣れない事や忙しさで、お疲れじゃないですか❓ 気分転換にストレッチしてリフレッシュしましょう🤗 心も体も癒やさ…
4/4 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)✧*。最近は服装に悩みますねぇ💦 朝晩との気温差があって、どんな格好がちょうどいいのか…🤔 あと最近は雨も多いしね☔😅 とりあえず、楽しくストレッチしましょう😉👍 今週もあと少し頑張りま…
4/2 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(≧▽≦)やっぱり朝から晴れてると気持ちいいね☀😊 今日も楽しくストレッチしましょう🤗 疲れたら癒やされに来てね😉👍
4/1 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◕ᴗ◕✿)今日から４月ですね🌸 それにしても、昨日は夏みたいに暑かったねぇ😅 だからガクッと気温が下がって、また寒くなった気がしたけど…昨日が季節外れに暑すぎただけだった💦 お天気は微妙だけど…
3/28 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)✧*。昨日はすっごい良いお天気だったのに☀また曇っちゃいましたね☁ しかも夜は雨が降るかもしれないんだってね☔ 帰りの遅い人は傘をお忘れなく〜🌂👍 ストレッチして、気分と体はスッキリ晴れや…
3/26 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)今日は１日雨なのかなぁ☔ 湿度がある分、寒さは感じにくいけど💡やっぱり傘が好きになれない😔 お気に入りの傘🌂でも見つければ楽しくなるかな🤔 お出かけの際は足元に気をつけてくださいね😉…
3/25 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう｡◕‿◕｡なんか雨が降ったり止んだり…☔どよ〜んとしたお天気ですねぇ☁ でもそんなに寒くはないかな🤔 今週で３月も終わっちゃうなんて早いですね😯 忙しいとは思うけど、たまには息抜きしましょう🤗…
3/21 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)✧*。昨日〜朝にかけて、台風みたいに荒れたお天気でしたね🌀 今日は…スッキリ晴れてるけど☀まだちょっと風強いかな🍃 だからちょっと寒〜い😣💦 ってことで🎶ストレッチして、ほぐして温まりまし…
3/14 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(≧▽≦)朝はまだまだ寒いけど、日中は日差しがポカポカ気持ちよさそうですね😊 今週もあと少し頑張りましょう🤗 気分転換にストレッチはどうですか😉👍
3/12 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう｡◕‿◕｡今日は荒れたお天気になるかも🌀なんだってね😅 荷物になるけど、普通の傘の方が良いかな🌂❓ みなさんも外出する時は気をつけて〜👍 お近くに来た際は🎶ちょっと空き時間が出来た時は🎶一緒に…
3/11 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◕ᴗ◕✿)今週は暖かくなるみたいですね😊 今日も日中は暖かいのかな❓ 年度末で忙しい人もいるとは思うけど、たまには息抜きしましょう🎶 一緒にストレッチして、スッキリしませんか🤗
3/7 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)✧*。今日もまだ春寒な感じですね😅 早くポカポカ陽気☀にならないかなぁ😊 楽しくストレッチして🎶スッキリしよう😉👍
3/5 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*.✧今日は夕方くらいから雨なんだってね☔ 昨日はあんなに暖かかったのになぁ～ジグザグお天気で今日は寒いね😣💦 これも春らしいのかな🤔❓ ストレッチして、じんわりポカポカ温めて、ほぐしまし…
3/4 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)天気が良いと日差しがポカポカ暖かいですね☀ 気づいたらもう３月ですよ🌸 いろいろと忙しい人もいるとは思うけど、今週もまったりと頑張りましょう🤗 疲れたら癒やされに来てください😊
2/29 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)✧*。今日は夜に雨が降るかも☔なんだってね💡 この時期の雨はまだ冷たいし寒いから、傘があると安心だね😉👍 今日で2月も終わりますね❄️早いなぁ😅 まぁ今日も変わらず、まったり頑張りましょう…
2/27 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◕ᴗ◕✿)昨日は風が強すぎて寒かったけど🍃今日は少しはマシになったかな🤔❓ いや〜…今日も荒れてるね😅 花粉症の人にとってはツラい季節になったけど、今日も楽しくストレッチしましょう🤗
2/26 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(≧▽≦)お天気はあまり良くなかったけど☔三連休はいかがお過ごしでしたか❓ 今日はお天気も回復して、晴れましたね☀ 風がかなり強いけど🍃😅 今週もまったり頑張りましょう🤗 ストレッチして🎶ス…
2/22 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)✧*。季節外れのポカポカ陽気から一転、冬に戻りましたね⛄ 寒暖差がかなり激しいけど体調は大丈夫ですか❓ 無理せずまったりと、後半も頑張りましょう🤗 仕事の合間の息抜きに🎶ストレッチがおすす…
2/15 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)✧*。今日も2月らしくない暖かさになるみたいですね☀ 動いたら簡単に暑くなりそう😅 日中はコートいらないね💡置き忘れないように気をつけよう😁💦 今週もあと少し頑張りましょう🤗
2/13 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◕ᴗ◕✿)今日は季節外れのポカポカ陽気になるみたいですね🌸 １日の寒暖差が激しそうだから💦体調には気をつけましょう🤗 今日も楽しく🎶一緒にストレッチしよう😉👍
2/12 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(≧▽≦)周りのお休みモードに今日が月曜だということを忘れそうです😅 今週は祝日からのスタートだけど、まったり頑張りましょう😉👍 気分転換に🎶日ごろの疲れを癒やしに🎶一緒にストレッチしませんか🤗…
2/8 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)✧*。前半の真冬感☃️に比べたら寒さは和らいだかな🤔❓ 寒暖差にやられないように、気を引きしめて💡後半もあと少しだけ頑張ろう🤗 気分転換にストレッチして、スッキリしませんか😉👍
2/6 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*.✧昨日は帰り道吹雪いてて大変だったぁ😣💦 今日はとりあえず雪は止んだけど、道がシャーベットみたいだったりカチカチで危ないね☃️ 外出する時は足元に気を付けてくださいね😉👍 寒さで体が冷…
2/5 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)最近は暖かい日が多かったけど、まだまだ冬ですね☃️ お天気は微妙だけど、というか悪くなりそうだけど😅ストレッチして🎶心と体はスッキリさせませんか🤗 今週もまったり頑張りましょう😉👍
2/1 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)✧*。今日から2月ですね🎶早いなぁ😅 週の真ん中で月が変わると特に実感しにくい😁💦 今日もまた、暖かそうですね☀ 気分転換にストレッチでもして、スッキリしよう😉👍
1/30 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◕ᴗ◕✿)朝晩は寒いけど、今日も昼間は穏やかに暖かそうだね😊 天気が良いと気分もいいね😉👍 一緒に楽しくストレッチしませんか🤗
1/29 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう｡◕‿◕｡つい最近年明けしたような気もしてたけど、気づけば1月ももうすぐ終わっちゃいますね😅 今週もまったり頑張りましょう🤗 たまには息抜きに、一緒にストレッチしましょう😉👍
1/25 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)✧*。今日も空気はカラカラに乾燥してて寒いですね⛄ 寒いとそれだけで疲れちゃうよね💦 一緒にストレッチしませんか🤗 じんわり温まって、心もからだもほぐれて気持ちいいよ😊🎶
1/18 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◕ᴗ◕✿)今日も相変わらずカラカラな空気みたいだね😅 水分とってのどを潤したり、風邪予防にガムを噛むのも良いみたいですね🎶 あとは軽い運動もしときましょうか🤗 一緒にストレッチしたら楽しいよ😉…
1/16 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)今日はまた北風が吹いて🍃厳しい寒さになりそうですね😣💦 寒さで冷え凝り固まったからだはストレッチでほぐしましょ🤗 一緒にやろう❓楽しいよ😉👍
1/15 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)✧*。最近風の強い日が多いですね🍃 こないだ初雪もチラついたみたいだし❄️冬ですね〜☃️ 寒いとあんまり動きたくないよね😅 だから、そんな時は一緒に🎶楽しくストレッチしましょう🤗
1/11 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◕ᴗ◕✿)朝はだいぶ冷え込んでましたね❄️ 布団にもぐってつい、ぬくぬくしちゃう😁💦 しかも薄暗いから、時間も勘違いして二度寝しそうになる😅 寒いとからだは冷え固まっちゃう感じするよね😣 だ…
1/9 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう｡◕‿◕｡年が明けて、三連休も終わって、そろそろちゃんと仕事モードに切り替えていかないとですね💡 気分がのらないときは、ストレッチしに来てください🤗 スッキリして、シャキッとしますよ😉👍
1/8 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)✧*。今日は成人の日ですね㊗️ 今年はいつもよりかは暖かいかな🤔❓私の感覚だけど😁💦 お仕事の人も、お休みの人も、気分転換にストレッチしませんか🤗 一緒に運動不足解消して、スッキリしましょ…
1/4 10:10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86明けましておめでとう🎍私は今日が仕事初めです🎶 というか今日からって人が多いのかな🤔 どんな年末年始を過ごしましたか❓ お正月休みで鈍っちゃった体は、一緒にストレッチして、解消しましょう🤗
2023/12/21上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはようヽ(｡◕o◕｡)ﾉ.天気は良いけど☀空気はカラカラで寒いね⛄ 一緒にストレッチして温まろう🤗 じんわりほぐして、内側からポカポカ🎶気持ちいいよね😊
2023/12/19上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(*ﾉ・ω・)ﾉ♫朝はなかなか明るくならないし☀寒いから⛄…寝過ごしそうになっちゃうね😅 ストレッチして、じんわり温めて体をほぐしましょ🤗 1人では動く気になれなくても、一緒にやれば楽しいよ😉👍
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