二階堂　麗美のヒメ日記（20件）｜神戸FOXY

今日はトレオフday にしました︎🫠 だいたい起きた時の気分で off日を決めています︎✿ 週5ジムに行ければ なんの問題もないので♡ 今週は日曜日が 降水確率5…

今私はお家で 大人しくお勉強Timeです (▭-▭)✧ 昔から勉強は好きな方でした♡ 母が勉強に関して 全くうるさくなかったからか 自分から塾を決めて 団体授業と苦…

今日は午前中の私用を終え 午後に作り置き用のご飯を いくつか作っていました︎︎✿ 先日高熱で 寝込んだときに限って たまたま 作り置きのものが切れ 改めて大切さを思い知り …

ビアードパパを 食べたいと思ったことが人生の中で あまりないのですが 最近はあの香り ホントに食べたい欲に駆られます 恐らく減量中なので 普段食べたいと思わないものでさ…

減量そろそろ慣れてきたかと よく聞かれるのですが 慣れてきたと思ったら monthlyvisitorで 食べたい欲がまたでてきてしまい めちゃくちゃ困っています。笑 …

今日出勤前に針灸整骨院で 両腕治療してもらって来ました︎✿ 当面はかからないと いけないのですが それとは同時に 先日靴擦れで痛めた足首が そのうち治るだろうと 放置…

増量して50kgまで 体重を増やしましたが 低身長で50kgだと 少し肉付きが良いくらいでしょうか？ 私の場合は鍛えているので 50kgでも引き締まった身体で 全く太…

今日から減量期に 入ったのですが 増量中は2時間置きに 食べていたので めちゃくちゃお腹が空く この感覚が懐かしいです︎✿ お腹が空くので 水分を今までの倍以上は軽く…

明日はこちらの動画を UP予定です♡(投稿時間未定) 筋トレ初めて半年、1度も 背中だけが筋肉痛を 味わったことがなかったのですが 今日ついに来ました♡ 嬉しくて嬉…

昨日めっちゃ追い込んだので 絶対筋肉痛なるって 楽しみにしていたのですが (大体朝ベッドからでるタイミングで キター♡となります) 来なかったのがショックで 朝からずっと …

Instagramのストーリー 休日に気まぐれ更新してます︎✿ nikaidoremi_01 良ければフォローして下さいね♡

筋トレのなかで 私が一番好きなのは 胸の日 背中はトレーナー殺○ と言われたほど 肩甲骨使うの下手すぎたのと 背中下手そう と言われたことも あるほどなので …

空いていた最終枠のお誘い ありがとうございました♡ 本日もご予約完売しております︎✿ 空き枠限られてきていますが 来週のお誘いお待ちしておりますね♡ ni…

アブドミナルクランチ 遂に40kg10rep 出来たことが 今日一嬉しい出来事♡ 太れば太るほど ピラティスや腹筋トレが めっちゃきつい中 重量をあげられたことが …

増量残り１.5ヶ月 有酸素運動をやめたのと 間食にきな粉餅食べて ペースアップしていっています😋 このお仕事をしていると 最初は太るのは抵抗あったのですが 今はもうと…

こんばんは︎✿ 二階堂は只今休暇中で ジムトレ後のこれからご飯♡ めっちゃ追い込んだので 沢山食べてきます😋 取り急ぎの日記でした♡

トレーニング記録写真を Xにアップしたいのですが 中々アカウントが戻らぬ(˙˙) この日記にアップするのも なんか違うなと思い 筋トレ記録の投稿を 我慢しています_(…

こんばんは︎✿ 金曜日 最近一番好きな曜日です♡ 今日を頑張ったら休みなので 頑張ろう！とスイッチが入ります︎✿ 土日は時間終われることなく 筋トレができる ト…

こんばんは︎✿ 更新する間もなく バッタバッタしていました(‎··)՞՞ ずっと忙しくしていて 中々ゆっくり考える時間が なかったため 先日あえて 最寄り駅より前の駅…

本日二階堂は 休暇を頂いております‪‪𓈒𓏸 6月末から ずっとバタバタしていたので 今日一日お家で ゆっくりと過ごしますね‪‪✿‬ NikaidoRemi