ののかのヒメ日記(287件)|完熟ばなな新宿
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- 1時間前ののか(40)T163 88(F)-58-901つ目の予定終わり。/ののかです。皆さま、おはようございます☀ 今日はいい晴れですね〜心ワクワクです💓 朝からパーソナルの食事面談に行って来ました。 これ何かと言いますと・・・ 今の食事の状況を見てアドバイスや減量、筋ト…
- 22時間前ののか(40)T163 88(F)-58-90ベランダでビチョビチョ。/ののかです。皆さま、(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ 今日は朝から雨ですね…出勤時間までは家にこもろうと思います!! こんな日は…サラダチキンを作成です。 最近、鶏むね肉が飽きてきましたので、ささみでサ…
- 昨日ののか(40)T163 88(F)-58-90垂れてるよね?/ののかです。皆さま、(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ なんか今日はペパーミントの日らしいですね。 嫌いではないですが…好きでもないです。(笑) でもガムはよく噛んでいます。脳の活性化の為です。とても大切な…
- 昨日ののか(40)T163 88(F)-58-90なぜか生地が薄い💦/ののかです。皆さま、こんにちは😃 ちょっと買い物がてらお散歩中です。 基本的には毎日買い物に行く派なのですが、鶏胸肉と卵と野菜類、ヨーグルトは消費が早いので毎日何かしらは買いにスーパーへ行きます💨…
- 6/20 08:45ののか(40)T163 88(F)-58-90今日もマイガール限定やる予定。/ののかです。皆さま、おはようございます😃 昨日は完全に寝落ちをしてしまいました💦 朝起きたら描きかけの日記・・・😱 お風呂は沸かしっぱなし(笑)なかなかの状態でございました。(笑) とりあえ…
- 6/19 14:25ののか(40)T163 88(F)-58-90爽やか終了。/ののかです。皆さま、(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ 朝の爽やかな感じは数時間で終了し… もう熱風と共に熱くなっております・・・😱😱 でも今から頑張って出かけたいと思います!!ボクササイズの為…。 ちなみ…
- 6/19 10:45ののか(40)T163 88(F)-58-90こんにちは皆さま、おはようございます☀ 爽やかな朝ですね〜😁 風と日差しがほどよく。昨日の大雨が嘘のようですね。 さて、本日は朝は家の中を片付けて、夜はボクササイズに行ってまいります(๑˃̵ᴗ˂̵…
- 6/18 12:05ののか(40)T163 88(F)-58-90水も滴るいい女になりたい。/ののかです。皆さま、(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ 雨が止まず…風が強い東京でございます。 そろそろお腹が空く時間となり…ランチタイムです!! 本日のランチは・・・。何にしましょうか。雨が降っているの…
- 6/18 09:35ののか(40)T163 88(F)-58-90大雨・・・😭/ののかです。皆さま、おはようございます☔ すごい雨ですが、お仕事に行かれた方、足元は大丈夫でしょうか。 ベランダに出てみましたが、濡れる感じの雨なので、風邪をひかないようにご注意ください!! 本日…
- 6/17 13:05ののか(40)T163 88(F)-58-90元気ですかぁー⁉️/ののかです。皆さま、こんにちは😃 今日も暑いですね・・・泣💦 水分補給はお忘れ無くして下さいね╭(・ㅂ・)و̑̑ ちなみに私は1日1.5リットル飲みます。 体内の水分を極力減らさないようにしている…
- 6/17 08:48ののか(40)T163 88(F)-58-90月曜日ですね😄/ののかです。皆さま、おはようございます☀ 月曜日が始まりましたね!! 本日は夕方HIITトレーニングに行く予定です。午前中はゆっくり休もうと思います😁 金土の筋肉疲労がなかなか回復せず・・・昨日も…
- 6/16 22:05ののか(40)T163 88(F)-58-90溶けました😭/ののかです。皆さま、こんばんは😳💦 すごく暑くなかったですか?ちょっとびっくりするぐらい暑かったですね・・・☀️ さて、本日も皆さまに支えられて無事に終わりました‼️ありがとうございます😊…
- 6/16 12:58ののか(40)T163 88(F)-58-90なんでだろう?/ののかです。皆さま、こんにちは😃 暑くなってしまいましたね💦 蒸し暑みたいな感じです・・・😭 先程、気がついたのですが!! お店の写真変わっていましたー╭(・ㅂ・)و̑̑グッ! …
- 6/16 11:25ののか(40)T163 88(F)-58-90すぐイケます♪お誘いお待ちしてます
- 6/16 09:45ののか(40)T163 88(F)-58-90もちもちですよ。(笑)/ののかです。皆さま、おはようございます☁️ 暑くはないですが、ちょっと変な感じの天気ですね💦 本日は出勤日でございます!! 1週間ぶりでございます😀本日、お時間ある方は会いに来て下さい…
- 6/15 21:15ののか(40)T163 88(F)-58-90頂き物。/ののかです。皆さま、こんばんは🌇 週末、お酒飲めます!! 本当は毎日飲みたいのですが・・・筋トレの都合で飲めない日もあるのですが。 明日、日曜日はたぶん全身筋肉痛で悶絶だと思いますので・・・今日の…
- 6/15 12:05ののか(40)T163 88(F)-58-90もうお昼前。/ののかです。皆さま、こんにちは😃 暑いですね〜😭スタジオレッスンも汗だくです💦 先程、エアロビが終わり、すでに着替えて来ました😔 汗だくだく過ぎて・・・びっくりです😫 昨日もですがトレーニングウェアが…
- 6/15 08:25ののか(40)T163 88(F)-58-90刺激的な朝を。(笑)/ののかです。皆さま、おはようございます!! 朝ごはん中でございます🥞 お腹が空きすぎて起きてしまいました⏰ まだ筋肉痛は大丈夫🙆♀️ですよ💕(笑) 土曜日ですね。お休みの方はゆっくりとして下さい…
- 6/15 00:15ののか(40)T163 88(F)-58-90見えそう?/ののかです。皆さん、こんばんは🌆 今さっき、トレーニング🏋️♀️から帰りお風呂へ直行🛁です。 ドMののかさんはトレーニングで追い込まれてまいりました!!(笑) メニューはトレーナーが決めるので私…
- 6/14 15:55ののか(40)T163 88(F)-58-90頑張ります!!/ののかです。皆さま、こんにちは😃 朝から何を思いついたか、早朝ジムに行ってしまい・・・そして寝てしまい。(笑) 先程、起きました。(笑) 夜中変に目が覚めてしまい、寝付けなかったので…
- 6/13 19:45ののか(40)T163 88(F)-58-90木曜日終わり。/ののかです。皆さま、こんにちは😃 おやつはみたらし団子を食べました。(笑) 部屋の片付けが終わり、行方不明になっていた馬券が見つかり。(笑) 来週換金に行こうと思います🐎 ちょっと楽しみでござい…
- 6/13 13:35ののか(40)T163 88(F)-58-90隊長の確認作業。(笑)/ののかです。皆さま、こんにちは😃 朝からウォーキングして、パン屋さんでパンを購入したのですが・・・😱 お察し下さい。(笑) 諦めてバナナ🍌を食べております😋 カリュウムを摂取中です。(笑) 今…
- 6/13 00:05ののか(40)T163 88(F)-58-90隊長からのご挨拶。/ののかです。皆さま、こんばんは🌇 今日もお疲れ様です😘 本日はアクティブに動いた1日でございます!! 夜のワークアウト🏋️もバキバキでした。(笑) 明日も頑張りたいと思います!! 今日、あまりお好…
- 6/12 16:35ののか(40)T163 88(F)-58-90もう16時・・・/ののかです。皆さま、こんにちは😃 朝から慌ただしく今のお時間になってしまいました・・・😭 今日はちょっと遠出をしております♪♪ あと少しで東京に戻ります!! 夜はワークアウトですので、頑張りたい…
- 6/11 15:15ののか(40)T163 88(F)-58-90ちょっとポーズしてみました。/ののかです。皆さま、こんにちは😃 暑いですよねぇ〜暑い!!💦 私本日はサウナの日でございます❣️ 汗をダラダラ💦流しながらデトックスTime!! きっとお肌スベスベになっております😆 昨日の写真…
- 6/11 08:45ののか(40)T163 88(F)-58-90朝ですよ〜/ののかです。皆さま、おはようございます☀ 朝になりました!!先程、朝ごはんを食べましたので9時ぐらいから活動開始致します!! ちなみに私、あまり早起きは得意ではないため、7時ぐらいに起きて活動致しま…
- 6/10 21:35ののか(40)T163 88(F)-58-90明日は筋肉痛のはず。/ののかです。皆さま、こんばんは🌇 先程、撮影が終わりまして今、帰宅途中です。 今日はちょっと蒸し蒸ししますね😅 撮影は無事終了でございます👏 ただただ・・・ちょっと・・・うーん🧐 予定外の事態に…
- 6/10 12:55ののか(40)T163 88(F)-58-90やらかした😱/ののかです。皆さま、こんにちは😃 本日、見事に寝坊でございます!!(笑) 寝過ぎたー浮腫んでる〜ということで、NOWお風呂🛁でございます😆 お仕事中の皆さま、自由な事をしていて申し訳…
- 6/9 21:45ののか(40)T163 88(F)-58-90これも上手くできた❣️/ののかです。皆さま、こんばんは🌆 少し涼しく過ごしやすい1日でしたね😃 私は今日はたくさんお昼寝をして色々と回復致しました!! 筋肉疲労はやはり睡眠回復が1番です🤔 あと・・・ゆで卵。これもかなり…
- 6/9 14:55ののか(40)T163 88(F)-58-90やってしまいました〜😭/ののかです。皆さま、こんにちは☁️ 先程、トレーニング🏋️♀️からわが家に帰宅致しました。 ただ・・・着いた瞬間に何を思ったのか・・・ちょっとポテトチップスを食べてしまいましたー😱⚡️ 明日写真撮…
- 6/9 08:35ののか(40)T163 88(F)-58-90朝になるのが・・・/ののかです。皆さま、おはようございます☁️ 今日は朝からはらぺこで起きました。(笑) 我が家の冷蔵庫にあるもの。 サラダチキン、たまご、ゆで卵・・・ 今日はちょっと違う気分です❤️(笑) メロン…
- 6/8 22:05ののか(40)T163 88(F)-58-90本日もあのお時間でございます。/ののかです。皆さま、こんばんは🌆 午後、更新🆙をしたあと・・・寝ました!!(笑) 19時ぐらいに起き・・・またまた活動開始致しました!! とりあえず・・・現在。 大好き❤なレモンサワーを飲み・・・…
- 6/8 15:55ののか(40)T163 88(F)-58-90攻めてます。(笑)/ののかです。皆さま、こんにちは😃 今日は結構暑いですね💦体調管理には気をつけて下さい。 先程、トレーニング🏋️♀️から帰宅をしました🚪 滝汗を超えてシャワー後?ぐらい汗だくになりながら頑張りました…
- 6/8 08:35ののか(40)T163 88(F)-58-90出来ましたって〜👏/ののかです。おはようございます☀ 朝出来ましたー👏あわあわ🫧 今回は上下バージョン❤️ 上手くできました〜(ボツ画像あり。(笑)) ご堪能下さい。(笑) では今日は今から、エアロビとバーベルに行…
- 6/7 22:35ののか(40)T163 88(F)-58-90きっと悶絶予定。/ののかです。皆さま、こんばんはぁ🌃✨ 本日も皆さまに支えられて終わりました😘 今日もお誘いありがとうございます😊 感謝感謝でございます!! 私は幸せものです♪ 明日からしばらく(〜15日)お…
- 6/7 17:55ののか(40)T163 88(F)-58-90いきますよ〜。/ののかです。皆さま、(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ ご機嫌麗しいでしょうか??私は非常にいい感じでございます!!(笑) さて、昨日撮影用とは別にスカートを購入したのですが…どうしたことか?!…
- 6/7 12:25ののか(40)T163 88(F)-58-90お好きな方は手を挙げて🙋♀️/ののかです。皆さま、おはようございます☀️ 本日も完全に出遅れております。(笑) でも大丈夫です!! 3回更新の目途は立っております!!(笑)←怪しい。(笑) ところで…昨日、衣装が届いて開封して…
- 6/6 23:35ののか(40)T163 88(F)-58-90たくさんしよ❤️/ののかです。皆さま、こんばんは。 私は寝ます!!(笑) 10時は無理だったけど日付変わる前に寝ます。 また明日お話ししましょうね❤️ おやすみなさい😘
- 6/6 22:05ののか(40)T163 88(F)-58-90うふふ🤭/ののかです。皆さま、こんばんは♪♪ 本日、木曜日ですが・・・ 乾杯🥂画像をお届けいたします😳 ちょっと今日はリフレッシュDAYにしました!! そんな日はお酒です🥰 では皆さま・・・ 中身はなんで…
- 6/6 15:35ののか(40)T163 88(F)-58-90無理だぁ〜/ののかです。皆さま、(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ 本日は寝坊をし、尚且つ筋トレ食のストックを料理していた為、この時間からの登場となります!! 本日も週末までの分を作りました。 これで心置きなく週末を…
- 6/6 00:55ののか(40)T163 88(F)-58-90痛い😖/ののかです。皆さま、こんばんは。 ちょっと遅くなってしまいました・・・😭 昨日(6/5)はお誘い頂きありがとうございます😊 楽しいお時間を過ごさせて頂きました‼️ また海外の色々なお話を聞かせて下さ…
- 6/5 18:25ののか(40)T163 88(F)-58-90暑いですね。(微妙に)皆さま、こんにちは😃 歩くと微妙に暑く・・・💦 汗ばむ陽気でございます。 本日もご予約ありがとうございます😊 満枠となり受付終了させて頂きました🥰 次回出勤金曜日となります❤️ …
- 6/5 09:36ののか(40)T163 88(F)-58-90おはようございます。/ののか皆さま、おはようございます😃 今日はちょっと朝からお出かけをするため、お昼はちょっと更新できないかな〜と思います🙇♀️ 今日は暑くなるみたいですので、水分補給お忘れなくそして暑さにお…
- 6/4 23:55ののか(40)T163 88(F)-58-90寝ますね💕/ののか皆さま、こんばんは🌆 今日は寝落ち寸前のためらもう寝たいと思います!!(笑) おやすみなさい🌙
- 6/4 13:25ののか(40)T163 88(F)-58-90ボツ写真を放出中👏/ののか皆さま、こんにちは😃 今日は晴れましたー!! やっぱり人がたくさんいますね🤔 飲食店は大行列でした。 さて、ちょっとだけボツ画像を放出です。 ちなみにボツ画像の理由は大事な部分が見…
- 6/4 09:28ののか(40)T163 88(F)-58-90露出狂ではないよ❤️/ののかです。皆さま、おはようございます☀ 今日は綺麗に晴れましたね。清々しいお天気でございます。 私は本日は真面目にトレーニング🏋️♀️しよう‼️の日でございます。 トレーニングとはなかな…
- 6/3 14:45ののか(40)T163 88(F)-58-90隊長と仲良く。/ののかです。皆さま、(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ 月曜日ですが、心なしか人が多いように感じます。 本日は筋トレとお肌ピカピカの日でございます✨✨ 今週ら、水曜日と金曜日の出勤を予定しております。 …
- 6/2 21:05ののか(40)T163 88(F)-58-90お時間です。/ののかです。皆さま、こんばんは🌉 今日もご指名ありがとうございましま😊 楽しいお時間を過ごさせて頂きました🥹 また会いに来て下さいね❤️ 楽しみにお待ちしております‼️ さて皆さま。 今日も乾杯🍻…
- 6/2 13:25ののか(40)T163 88(F)-58-90ちょっと・・・曇り気味。/ののかです。皆さま、こんにちは😃 朝ほど晴れ間が出なく薄陽になりましたね。 今日は安田記念でございます。 競馬界もいよいよ新馬戦が始まり夏競馬も始まります🌻 夏の訪れを感じる日々ですね😋 楽しみが増…
- 6/2 11:41ののか(40)T163 88(F)-58-90興奮度高まるエロい身体♡愛嬌抜群!感度抜群の美人ママ♪~新宿発!リアルな素人の人妻と会えるお店~ 当店はリアル未経験の人妻・熟女が多数在籍中! そんな素人奥様がスピード出張!派遣致します♪ ●入会金無料! ●交通費は”往復”電車賃のみ (新…
- 6/2 10:55ののか(40)T163 88(F)-58-90夜、ちゅーしてくれましたか?/ののかです。皆さま、おはようございます☁️ ちょっと微妙なお天気ですね💦 晴れていますが、この後に雨が降る予報になっていますが・・・😕 あまり強い雨にならないことをお祈り🙏致します!! …
- 6/1 23:25ののか(40)T163 88(F)-58-90残念・・・でした。/ののかです。皆さま、こんばんは♪ すっかり夜も更けましたね😌 私はご褒美にお煎餅🍘を食べております😍 今日も皆さまお疲れ様でした🥹 先程まで買い物に出ておりました❣️ 来週のサラダチキンをたくさん…
- 6/1 15:02ののか(40)T163 88(F)-58-90嬉しい❤️/ののかです。皆さま、こんにちは😃 よく晴れてますね☀️しかも結構東京は過ごしやすいです。 先程、トレーニング🏋️♀️終わりました。 ドMの"ののか"は追い込んでまいりました!!(笑) 今週…
- 6/1 12:08ののか(40)T163 88(F)-58-90朝でした・・・😱/ののかです。皆さま、おはようございます😃 昨日の夜は完全に寝落ちでございます・・・😭 お風呂場で使用するスマホケースが壊れてしまい、どうしようかと悩み寝からが撮影していました、もう朝になっ…
- 5/31 18:46ののか(40)T163 88(F)-58-90危ないっ⁉️/ののかです。皆さま、(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ 今日は少し行動が遅いののかでございます。 日記の更新もこの時間に…なってしまいました😱 今日はお昼に大量のサラダとなすの煮びたしを食べておりまし…
- 5/31 10:35ののか(40)T163 88(F)-58-90こんにちは皆さま、おはようございます☔ 本日昼間は雨☔という事ですが…午後は止んで頂きたいと切に願っております!! それにしても肌寒いですね💦お風呂から出て再び布団の中に包まっております。 寒暖…
- 5/31 00:15ののか(40)T163 88(F)-58-90寝る時はどんな洋服?/ののかです。皆さま、こんばんは🌇。 もう・・・力尽きております。(笑) 噂に聞いていたドMしかやれないであろうレッスン。 はい!!その通りでございます。 トレーニング🏋️♀️後に写真…
- 5/30 15:55ののか(40)T163 88(F)-58-90快楽って意外にたくさん。/ののかです。皆さま、(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡ 本日はもうおやつの時間になりました。(笑) 本日のおやつは大福です。 ランチは激辛担々麵を食べてまいりました❤️ これを食べたくて本日は朝から運動を…
- 5/30 07:45ののか(40)T163 88(F)-58-90バナナ好き?/ののかです。皆さま、おはようございます☀️ 今日は晴れましたね😊嬉しい限りでございます❣️ 本日は私はおやすみでワークアウト🏋️に行ってまいります!! 今日は初参加になるクラスなのでできる…
- 5/29 23:55ののか(40)T163 88(F)-58-90ちらっ。と見えてる?/ののかです。皆さま、こんばんは🌆 今日も皆さまに支えて頂き無事に帰宅中でございます💨 ありがとうございました😊💕 またお誘いくださいね❤️楽しみにしております🥰 今日は帰りにヨーグルト…
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