あけみのヒメ日記（230件）｜錦糸町ミセスアロマ（ユメオト）

昨日は、夜にランニング仲間と12km走りました🏃🚩夜でも蒸している！！なんだかまだ残暑ありありですね！！ 今日も本職→アロマです♥️ 皆さんも身体に気をつけて残暑を乗り切って行きましょ…

久しぶりの投稿です✨❣️ 昨日、今日の早朝と合わせて30km走り込みましたが、段々と月間走行距離🏃🚩も少なくなってきてます✨ いよいよ！！ 来月からマラソンシーズンに入ります💪💪💕 ガ…

今日は、本職お休み🏥なので、ゆっくり起きれました😂 ランは、本日夜に走る予定です🌃🎀 メニューは、1000m×6本 おかわり400m1本の予定です！🏃 昨日は通勤ランしました⭐😆⭐ …

お疲れ様🚩🏃🚩🏃 です！！☔雨すごかったみたいですね！！ 私は本職中で外に出なかったのでわかりませんでしたが！！！ 患者さんが🏥 『雨ふってきたぞ！』 って！ 教えてくれた‼️‼️🙏 …

昨日は、ラン☔お休み✨で本日は通勤ランです(#^^#) 朝から爽やかに汗をかいて走れるって♥️ホントに幸せって感じる時間でした✨✨ 本日も、本職パワーを味わってファイトします！！！ そ…

雨が降ってきましたね💦☔ 本日、出勤される皆様、気をつけて出勤されて下さいね😊‼️ あけみは、本日 10kmの大会があって、見事に潰れました😵‍💫💦 暑さに☀やられましたが😿🥵 なん…

少しずつ、朝も日が短くなって、涼しさ？を感じてきたかなと思います⭐ 昨夜は、競技場で🏃5000mT.Tでした！！ 20'48"かかりました😂 体調悪くしてからタイムが落ちてしまったけど…

まだまだ、暑さが続きますね💫💦 体調気をつけていきましょう‼️✨ 私も無理なく行きます🏃🎵 昨日は、通勤ラン⭐往復11km走りましたっ✨✨ 今日は、本職がお休みで 競技場でポイント練…

今日は比較的涼しい🚩✨ですね😺 こういう時こそ！！ 通勤ランかなって🎵🏃 本日の本職 片道通勤ラン⭐4km終了✨‼️ 帰りも通勤ランするぞ⭐⭐ 昨日は午前、午後で30km走りま…

いつも元気なあけです💪😄 今朝、早朝に15km走りました！！ 午後は少し出かけてまた15km走る予定です🏃🏃✨ 楽しく駆け抜けるあけでした🎵‼️ #本日出勤です 📣🤸✨ 15:3…

今日は、☔振ったり止んだり大変でしたね💦💦🙏 本職しながら、☔振ってきた！！って 一人で焦ってました（笑） 本日から、自宅〜本職場まで往復走ってきました！🏃 大体、往復で8kmかな☆…

まだまだ暑さが続きますね💦🙆 皆さん、体調に気をつけてファイトですよ🚩🏃 久しぶりの日記です😘 一昨日は、10kmジョグ 昨日は競技場で、1000m×6本 キロ4でやりました！ラスト2…

先日、山中湖⛰️🌲🌳に行ってきました！！ 一泊だけど、宿泊した時間が遅くて23:00😂 次の日、9:00〜スタートして🏃🎵 山中湖3周と、石割山をトレイルしたよ🌞🙆 ☔降ったり、雷⚡凄か…

昨日は、ポイント練で💪 800m×8本 r5'30"回し 今回はとっても呼吸が、苦しくて上手く走れずに💦しんどかったぁ😵‍💫💨 でも、8本やりきったぞ～‼️‼️💪 こんな時もあります🙆…

今日も一日笑顔で乗り切るあけみです❣️😊❣️ 本日は、早朝に走らず、夜に🌃10kmほど走る予定です(*^_^*) その代わり、朝に🌞 勉強をしました‼️アスリート向けの栄養プランナー…

今日は、早朝から☔降ったり止んだりですね💦💦😂 走ってると逆にシャワーラン🫧🌧️で気持ち良いです‼️✨ 日曜はクロカン18km🏃🌳🌲 昨日はラン休足 本日、早朝に15km🌞走りました‼…

こんにちは～🌞 本日〜17日まで本職がお盆休みです💪💪 こういうときこそ！！アロマのお仕事＆ マラソン🏃💨💨💨と思っております☆彡 本日早朝6:30〜 クロカンコースを走ってきました…

今日もめちゃくちゃ暑い🌞😆✨ こういうときは、ガリガリ君🧊🍦食べたくなる‼️ね 本日、早朝といっても、寝坊して、7:30〜スタート🏃 20km走ってきました☺️ 花粉症と口呼吸で喉…

今日も皆さん、良くがんばりましたね💪✨ 私は本日まで、体調を様子見て走るのを少し控えました☺️ 本日、早朝6:30〜 5km走りました♥️ 明日は早朝に25km走る予定です✨✨頑張りま…

今日も暑そうですね✨🌞 無理なくファイトします☆彡 あけみは、ここ最近、絶好調ではないのですが、 少しず回復しています(#^^#) 先日、日曜に30km走ってきました🤗 でも体調良…

本日、体調良くなくて、朝🌞起きるのしんどかったぁ💦🤣 でも、走りに行ったらスッキリしたぞ💫🏃💫 本日、早朝13kラン完了‼️‼️ 体調悪くても 走ればきっと良くなると、思い続けてる💪💪🥰 …

おはようございます✨🍀昨日は、練習頑張りました💫 400m×13（r1'30"） キロ3'30ペースでいきました！！ 9本目が3'46"かかりましたが、他そんな差がなくファイトできました！…

昨日は、本職→アロマのお仕事でした♥️ 来てくださったお兄様達ありがとうございました(*^_^*) 本日、早朝🌞12km走りました！！ 久しぶりに大好きなペペロンチーノ🍝を作りました！…

今朝、☔が降ったみたいですね💦💦 走ろうと思った時は、☔止んでました‼️ 今日は、比較的涼しい？！かな✨ 早朝6:30〜 10km走りました🏃⭐ 今日も本職＋アロマ頑張ります💪😆…

今日もかなり暑いですね💦😊皆様、お疲れ様です‼️✨ 私は、本日も本職ファイトしてます🏃🏥 そして、本職終わったら アロマです！！ #本日出勤です 📣🏃🤸 20:30〜23:00 …

本日早朝🌞25km お昼に10km これから夜に🌠7km走る予定です！ そしたら 本日計47km走ることになります🤗 短い時間でしたが、アロマのお仕事終りました✨✨ 明日からまた本…

本日も激アツですね🔥🔥🏃 こんな時こそ！！！ マラソン練習だぁ！！っと！叫んでしまうあけみです🤗✨ 昨日は、アロマ仕事帰りに 夜中深夜💫3:00〜、12km走りました！ スタッフの方…

本日皆様もお疲れ様です！よく頑張りました〜💪🔥☺️ 初日、正社員勤務完了しました🏥‼️ 上手く行きましたよ！！！！ 早速、おNewシューズで頑張ってきました(*^_^*)✨ また、明…

こんにちは🍀☺️ 今日も異常な暑さが続いてますね🔥☀ あけみは、本日の午前中に 自分の自転車🚲で街を1時間散策しておりました！！ 今日は、夜に12km走れたらなと思っています😊 明日…

今朝は少しいつもより、1時間ほど遅れての ランニングスタート🏃🍀 心も軽やかでスピード出したくなるけど、我慢して明日のポイント練に向けての疲労抜きjogにしました☺️🌞 先日、アンダー…

今日も暑いですね☺️✨🔥 この暑さ燃えます💪🔥🔥 もっと頑張ろってなります(*^_^*) 昨日は、早朝6:00〜 クロカンコース走りました🏃‼️ 🌳🌲 計30km走ることが出来て満足で…

今朝は30km走りました！！ avg5'15"/km タイム2時間37分でゆっくりいきましま✨🙆 走り始めはまだ6時までだったので、そんな暑く感じなかったですが、7〜8時台ほ日差しがヤバ…

昨日はトラック練習でした✨🏃✨大好きな競技場で沢山暴走しまくりました‼️ 19:00〜終了時間ギリギリまで走りましたっ💦競技場の電気が全部消えるまで（笑） 5000m1本目20'37"…

おはようございます✨☀ 今日は早朝12km走りました！！ あしたのポイント練の刺激にウィンドスプリント100m×3本やりました！ 町並みを走れて新たな発見や、今日も一日ルーティンで平和…

暑さが続く中、皆様お疲れ様です‼️✨ 今日も早朝から5km走りました🏃🍀 早朝5:30〜でも日差しが眩しくて暑いw でも少しでも走りたくて💦🏃🌞 いざ出動‼️💪 本日の夜🌃も10k…

昨日は早朝に20km 走りました✨🏃✨ 午後には13km走り、昨日で計33km✨達成‼️ 途中でアイス🍨食べたり、ハンバーガー食べたり、色々周りを散策したりと楽しかったです♬ 本日…

昨日はポイント練習をしてきました‼️🏃 とっても充実した練習となりました💪 400m×4を3セットです📣💫 最初から最後までペースをおとさず、そしてラスト1本🆙できました💪✨😊 #本…

昨日は競技場で5000mを走りました🏃💫 自分の中で納得いくタイムではなかったですが、この暑い夏のレースで走りきったことに意味があるかなと思いました😄✨ 今日も出勤後、練習で暴走してきま…

昨日は、5000mを競技場で走りました🏃‼️ 自分の中で納得いくタイムではなかったですが、夏のレースとしては頑張りました💪 本日も！！競技場で練習あるので、お仕事した後ファイトします…

今日はお仕事お休みですが、 夜にガッツリと、陸上競技場ではしってきます🏃✨ 昨日は沢山食べすぎちゃった（笑）🥗🍚🍴 この前の走ってる時の写真をお客様が 拝見してくださって、私のことを見…

本日、朝7:30〜🔆家の近くの公園を軽く10kmジョグしました✨めっちゃ、楽しかったです！！ 公園のみ、ほとんど日陰コースだったので、快適に走れて気分爽快🙌 明日＆明後日は追い込みポイ…

昨夜は、🌃少し遠くまで電車で行って、とある場所で 10km走りました‼️☺️ 計20km走れて幸せです！！ 本日も、どこかへ旅に出て💫ゆっくりペースで走ります⭐ #次回の出勤予定 …

#本日出勤です おはようございます😊 今朝、早朝10kmを走りました🏃🌞 近所を散策ランしていて、新たな発見や、こことこの道が繋がっているんだぁと認識したり、近いのにまだまだ知らないこ…

#本日出勤です 昨日は走るのお休みしたので、 本日、早朝20km走りましたっ💪 早朝でも蒸してて💦💦滝汗でした🙆 今日も一日スマイルでファイトです(#^^#) 本日、出勤時間 12…

#本日出勤です 昨日はランニングチームと練習🏃💫 メニューは、 1000m×7、レスト間10分1000m1本、 レスト間3分200mダッシュ 1000m×7は6分30秒回し 1.…

#本日出勤です 今日は、ラン休足日なので、朝ゆっくり！！起きました！✨ 朝に30分ほど自転車🚲で少し散策してから、 支度して、朝ごはん作りました😊 舞茸入りハンバーグと小松菜と塩昆布と…

#本日出勤です 本日、13:00〜18:00出勤です✨✨🏃 その前に、早朝6時過ぎから、40kmを走ってきました！！ 夏🔆化してきてるので、3km〜5kmごとにこまめに水分補給をしま…

おはようございます☀ 今日は、そんな暑くなく過ごしやすい朝ですね(#^^#) 今日は、お休みで、本職の日です🏥 🍓次回の出勤予定🍒 7/4火曜 13:00〜18:00 7/6水…

昨日は、ラン休足で💤 本日、早朝15km走りました！！ 明日は、ローカルな大会5kレースがあって、 月曜日の仕事前に40k走をしようと思ってます😊✌️ 距離走は、苦手な方なので今からし…

今朝は雨が降ってきて☔皆さん、梅雨の時期は大変ですね💦 走るのも、息継ぎが辛いです😂 昨日は、夜に5000mのタイムトライアルがあって走ってきました🏃🙏 結果は20'28"です！！…