ののかのヒメ日記（299件）｜完熟ばなな新宿

皆さま、こんにちはぁ😄 風強いですね。今日からワークアウトですが、朝はエアロビクスをやって来ました。 恐ろしいほどの滝汗💦💦💦でした‼️ 帰って1度シャワー🚿を浴びて只今、休憩中です。夕…

皆さま、お疲れ様です♪ 先週はGWでしたが、早いものでもう1週間終わりましたね・・・💦 また週末です😳早いですね・・・。 今日も皆さまに支えられて帰宅中でございます❣️ ありがとうござい…

皆さま、(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ 日差しが少し強くなってきましたね💦 春verの“ののか”としてはとてもありがたいお天気です☀ 本日もさわやかぁ～な雰囲気で出勤致します。 でも夕方でな…

皆さま、おはようございます☀ 今日は快晴の朝ですね😆寒くもなく、暑くもなくちょうどよいお天気です🤔 お仕事の方もお休みの方も良い日をお過ごし下さいね❤️ 私は今から朝ごはんを食べようと…

皆さま、こんばんは🌆 今日は1日どんな日でしたか？？🤔 お休みの方もお仕事の方も1日ご苦労様でした‼️ 私も先程、わが家に帰宅しました(๑˃̵ᴗ˂̵)و 今日も皆さまに支えられたののかでし…

皆さま、(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ 寒く手袋が必要になる感じですね💦💦 でも晴れているので気持ちはすっきりになる天候ですね。 ストッキングも寒くてタイツを履きたい気分ですが、春ver“のの…

皆さま、おはようございます。 今日は朝から冷えていますね。足元が寒いですが、朝は暖かくして下さいね😖 さて私は、寒くて朝の恒例のお風呂に入っていました•••泣💦 昨日の夜は、ワークアウト…

皆さま、こんにちは😃 微妙なお天気ですね・・・😓 私は、筋トレ後のタンパク質摂取Timeでございます。(笑) 私、だし巻き卵が大好きでよく作るのですが・・・今日も食べてます。 本当はだし…

皆さま、おはようございます☁️ 今日は曇りですね。ただ午後から雨が降るみたいですので、傘をお忘れなくお持ちください☂️ 本日はお休みをいただいております🙇‍♀️ 午後からワークアウトに行…

皆さま、(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ 朝の日記と時間があまり空きませんでしたが、お昼の日記です。 本日のランチは何にされますか？？ 私は本日発売のコンビニのアイスクリームにします！！（笑）…

皆さま、おはようございます！！ 昨日は写メ日記が更新できませんでした… (´；ω；`)ｳｯ… 終日、家の片づけをしており疲れて途中から寝てしまい…。(笑) 気が付いたら朝でした！！(笑) …

皆さん、こんにちは😃 涼しい風が少しだけ吹いていますね(๑˃̵ᴗ˂̵)و 暑いですが爽やかに歩けました🚶‍♀️ スタート枠のご予約ありがとうございます😊 ののかに会いに来てくださって本当…

皆さま、おはようございます☀ この時間から暑いですね・・・💦💦 私は只今、出勤途中でございます🥰 すでに汗が・・・です。(笑) 皆さまも暑さで体調崩さないようにお気をつけ下さいませ😃 飲…

皆さま、こんばんは🌇 今日は暑かったですね💦💦 本日は朝からトレーニング🏋️‍♀️三昧の1日でした。エアロビ→バーベルの後、電車に乗って3つ先の駅にある大きな体育館にある筋トレルームに行…

皆さま、おはようございます☀ 今日も晴れましたね‼️ 私は本日はお休みの為、エアロビ→バーベルに行きます‼️ 夕方はジムにも行こうかと考えています(๑˃̵ᴗ˂̵)و たくさん動いてお…

皆さま、こんにちは😃 今、歩いているのですが、暑くなって来ましたね🥰 移動される際は皆さま、汗拭きタオルをお忘れずに🥹 男性の方は半袖をお召しになっている方が多いですね👕 本日、ご予約頂…

皆さま、おはようございます☀ すっきりした晴れになりましたね😏 軽やかな足取りで私は出勤してる途中でございます‼️ 気持ちも洋服も春verになってワクワク☺️しております。 気分はスキップ…

皆さま、こんにちは😃 今日は飲み屋さんが賑わっていてGW後半前日という雰囲気でした。(笑) 明日からGW後半ですが、お休みの方はゆっくりと、お仕事の方はお忙しいと思いますが頑張って下さい…

皆さま、(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ ランチのお時間が終わりに近づいておりますね。 本日は何を皆さまは召し上がりましたか？？ 私は本日はだし巻き卵を自分で作って食べました！！ タンパク質たく…

皆さま、おはようございます😃 雨が止みましたが、少し肌寒いですね💦 今日も1日頑張ります(๑˃̵ᴗ˂̵)وﾖｼ! 明日からGW後半戦です‼️ ぜひ"ののか"にも会いに来て下さいね❤️…

皆さま、こんばんは🌇 雨が降って寒い1日になりましたね。皆さまは、体調崩さないように気をつけて下さいね❤️ 私は先程、帰宅いたしました☺️ 今日もお誘い頂きありがとうございました‼️ …

皆さま、こんにちは😃 ちょっと遅くなりました。🆙の時間が。 お腹が空いていてランチを食べていたらこんな時間に😱 雨が本格的に降っておりますが、皆さま寒くないですか？大丈夫ですか？ 身体が…

皆さま、おはようございます☁️ すぐにでも雨が降りそうなお天気ですね💦 お出かけの際には傘をお持ち下さい🌂 私も長い傘を持ってお出かけしようと思います(๑˃̵ᴗ˂̵)و 本日は18時〜…

皆さま、こんばんは🌇 すっかり夜になりました。 お疲れではないですか？大丈夫ですか？ 今日は温度の高低があるので疲れやすかったと思います。 そんな時は早く寝るのが1番です❤️ 疲れてると寂…

皆さま、(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ 今日もお昼になりました。(笑) 本日の私のランチは、ご飯、卵焼き、牛肉のオイスターソース炒めでございます。 他にも副菜がちらほらです。画像UPしたいの…

皆さま、おはようございます😃 朝はちょっと肌寒いですね😨 朝方は雨がかなり降っていましたので、ひんやりな感じです💦 今日はお風呂🛁が恋しい日になりそうですね❤️ 本日は18時〜出勤致し…

皆さま、こんばんはぁ🌉 GW前半、最終日になりましたね😆 皆さまいかがお過ごしでしたでしょうか🧐 今日はジムに行き朝から色々な事をして過ごしました♪♪ 明日からまた平日に戻りますので皆さま…

皆さま、こんにちは😃 今日は風があって穏やかですが、昨日はすごく暑かったですね💦 昨日、ちょっと出掛けており外にいたら・・・ な、なんと⁉️鎖骨あたりだけ日焼けをしてしまい・・・真っ赤で…

皆さま、おはようございます☀ 今日は朝から綺麗に晴れましたね❤️ GW前半が今日で終わりますね😊 私は、昨日今日と用事があり外出致します。 今日は途中で筋トレにも行きますので、色々行動…

皆さま、こんばんは⭐️ お昼に更新できず気がついたらこの時間になっておりました。 先程、外出先から帰宅し、今から今日の乾杯🍻を致します‼️ 明日はあまり忙しくない予定ですので、3回更新で…

皆さま、おはようございます😃 今日も朝からお風呂🛁に入って只今、出てきました‼️ 今日はちょっとお出かけをします⛰️ ちょっとアクティブに動く予定です🚶‍♀️ おやすみの皆さまはゆっくり…

皆さま、こんばんは♪♪ 土曜日の夜をどのようにお過ごしですか？ 私は本日もレモンサワーとイチャイチャしながら夕ご飯を食べております。(笑) 朝からたくさん運動したこともあり、お酒の周りが…

皆さま、こんにちは😃 今日はまだトレーニング中でございます。 ちょっと休憩時間です。 今日は湿気がすごくて、始まる前からジメジメで汗だくだくでした😭 今日からGWなこともあり、心なしか人が…

おはようございます☀ 今日からお早い方は連休に入られますね😊 お休みの方は日々の疲れをゆっくり癒して下さい❤️ お仕事の方もいらっしゃると思いますので、無理をせず頑張って下さいませ☺️ …

皆さま、こんばんは🌇 金曜日の夜ですね。今日はきっとお店も賑わっているのではないでしょうか？🍻 私、お酒大好きです❤️(笑) ちょっとビール🍺が苦手なのですが、他はなんでも飲めます‼️(…

皆さま、(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ 朝の曇り空もなくなり、すっかり晴れましたね！！ 先ほどまで歩いてお散歩をしておりましたが！！突然の真夏日のような気候ですね。 皆さまも体調にはお気をつけ…

皆さま、おはようございます☁️ 微妙なお天気の今日。 朝のバスタイム🛀が終わりました。 毒を抜いてスベスベです。(笑) 皆さまも今日も1日頑張って下さい‼️ 私も今日も1日張り切っていき…

皆さま、こんばんは🌆 今日も皆さま、お疲れ様でした‼️ 夜になるの早いですよね・・・⭐️ 只今、帰り道でございます。 明日も皆さまを癒せるように頑張りますので、よろしくお願い致します…

皆さま、(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ すっかり晴れましたね！！眩しい限りです。(笑) ランチ何を召し上がりますか？？私は何にするのか考え中です。(笑) そして街をぶらぶら歩いております。 陽…

皆さま、モーニングコールならぬ、モーニングダイアリーです☀ 今日は雨も上がりよかったです‼️ 今日も頑張りたいと思います。 皆さまも一緒に頑張りましょう🥰 本日は18時〜出勤致します…

皆さま、こんばんはぁ〜🌉 お約束通り、わが家のバスルーム🛀からお届けいたします‼️(笑) 先程、トレーニングから戻りましたので、バスルームに直行です。 30分程度入る予定でございます。 今…

皆さま、(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡ この顔文字にハマっております。(笑) PCで日記を書くとこの絵文字が使えるのです。(笑) 午後に書くときはPCで書くことが多いので、顔文字が多いと思いま…

皆さま、おはようございます☔️ 昨日、一昨日と日記を更新したのですがなぜか・・・送信されていませんでした・・・泣💦 かなりショック😨です。 このメール方式だと送信完了前にメール画面が消えて…

皆さま、こんにちは😃 風が強くてスカートが風に舞う中歩いているののかでございます😳 風が強くて強くて•••ちょっとびっくりでございます。程よく飛ばされてながら頑張って歩いております🌀(笑)…

皆さま、こんにちは😃 春☘️もだいぶ進みもうすぐ夏‼️みたいな感じですね。 明日からまた出勤します✨ 今週は金曜日、土曜日です。もしご都合のよろしい方は会いにきて下さいね😆 お待ちしてお…

皆さま、こんにちは😃 もうすぐランチタイム🍱の時間ですね。 月、火と日記お休みしていましたが、今日からまた更新したいと思います😊 だいぶ記憶上がりましたね〜。 体調はいかがですか？いきな…

皆さま、おはようございます☀️ 今日も朝からいつものルーティンです。(笑) 久々に近くにあるジムに来ました🏋️ 誰もいなくてびっくりでした。(笑) しばらくお店はお休みになります。 次回…

皆さま、こんにちは😃 さっきまで雨が降っていましたが、晴れましたね〜☺️ 嬉しい嬉しい金曜日🥹金曜日という言葉が大好きです。(笑) ちなみに私にとって金曜日がweekendではないのです💦…

皆さま、おはようございます😃 今日も春晴れ☀️ですね。空も青くてキレイです✨ 4月も2週目の半ばになりましたね。 皆さま、体調はいかがですか？気持ち落ち込んだりしていませんか？ 春は色々忙…

皆さま、こんにちは😃 ちょっとおやつタイム✨✨にしようと街中をフラフラしております。 結局、決まらず日記📓を書くことにしました。(笑) 昼間なのでまだお酒は飲めないですし。悩ましい感じでは…

皆さま、おはようございます😃 今日は朝から晴れましたね☀️ 昨日は滝のような雨で昼間は全く動けず夕方🌆からの行動になってしまいました•••😭 1週間真ん中の水曜日ですね‼️ 私も今日は朝…

皆さま、おはようございます♪♪ 土日は基本８時間睡眠💤をしております、ののかです。(笑) 土日はしっかり睡眠とるタイプです。(笑) そして朝からお風呂🛁でございます。 昨日はサウナに行っ…

皆さま、こんにちはぁ☘️ 暖かいですね〜というより暑いですよね😵 ちょっとびっくりしました💦💦 朝、ちょっと出かけたら暑くてびっくりしました。(笑) 先程、冬物は片付けて少し片付きました。…

皆さま、おはようございます😃 寒いですね😵今日はあまり気温が上がらないみたいですね💦 春ですが、なかなか暖かくはならないですね😭 只今、土曜日ルーティン中です🏋️ ちなみにスタジオ内は撮影…

皆さま、こんにちは😃 雨が止みましたね〜よかったです‼️ 私は只今、ランチです。 ちなみに私は、基本毎日お弁当と作って部屋や公園で食べます。😆理由は・・・タンパク質をたくさん食べるのと炭水…

皆さま、おはようございます☁️ 今日はちょっと肌寒く・・・寒いぞー😵と思いながら朝のルーティンをしています😆 毎朝、朝ごはんの卵を目玉焼き🍳にするか？だし巻きにするか？スクランブルエッグ🥚…

皆さま、こんにちは。 昨日は更新できず…(m´・ω・｀)mｺﾞﾒﾝ… 昨日は雨でしたが、皆さまは大丈夫でしたでしょうか？ 私は昨日、筋肉痛でございました。(笑) 久々に強度強めの筋肉痛とな…

皆さま、こんばんはぁ🌉 先程までスタジオトレーニングに行っておりまして、今、帰り道です💨 ちなみに本日は新宿でトレーニングしておりました。トレーニング行き帰りはレギンスにトレーナーというア…

皆さま、こんにちは😃 4/1です。(笑) 今日から新年度の方が多いのではないでしょうか。そして、新社会人になられる方もいらっしゃいますよね🤗 私もまた新たな気持ちで頑張っていきたいと思いま…

皆さま、こんばんは⭐️⭐️ 久々の夜更新です‼️今日から4/3までおやすみになります。 今日は朝から色々していたので、この時間になってしまいました💦 3月も皆さま、ありがとうございました…