上原 さくらのヒメ日記（126件）｜ドクトル・ストレッチ
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（126件）
2023/12/18
上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)ちょっと気が早いけど、今週の月・火・木で年内の出勤は終わりになると思いま〜す💡 12月らしくない暖かさだと思ったら突然、冬っぽくなって…寒暖差が激しいけど体調は大丈夫ですか❓ いろいろ…
2023/12/14上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)✧*。今日はまた、カラカラで寒そうですね⛄ 寒いとあんまり動きたくなくなっちゃうよね😅 だから、一緒にストレッチしませんか🤗 楽しいし🎶スッキリするよ😉👍
2023/12/12上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(*ﾉ・ω・)ﾉ♫どよ〜んとした日は、カーテンを開けても暗いから💦二度寝しそうになります😅 傘はジャマになっちゃうけど、たまには雨も☔潤って良いよね🎶 気分転換にストレッチはいかがですか🤗 スッキリす…
2023/12/11上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはようヽ(｡◕o◕｡)ﾉ.昨日までは小春日和でポカポカ暖かかったのにね〜☀またガクッと下がって冬だね、冬だけど😁💦 どよ〜んと曇ってて☁夜は雨降るらしいね☔ 外出中の方、傘持ってきましたか🌂❓ お天気はスッキ…
2023/12/7上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◕ᴗ◕✿)今日はこの時期らしくない暖かさっぽいね💡 週末はもっと、らしくないみたいだけど😅 季節が行ったり来たり…体調は大丈夫ですか❓ 天気に振り回されない体力つけたいですね👍 ストレッチし…
2023/12/5上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)✧*。すっかり冬ですねぇ⛄ 朝は温かい布団からなかなか出られません😁💦 寒さで冷え固まった体はストレッチしてほぐしましょ🤗
2023/12/4上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(*ﾉ・ω・)ﾉ♫今年も残り1か月を切りましたね〜😯 年内の出勤はいつまでかなぁ🤔❓最後の週はもうお休みにしちゃってるかも💡 気になってる方はお早めに〜😉👍 年末に向けて忙しくなる人も多いと思うので、…
2023/11/30上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはようヽ(｡◕o◕｡)ﾉ.今日で11月も終わっちゃいますね🍁 早いなぁ〜もう今年があと1か月しかないよ😲 全然、実感ないね😁💦 年末に向けて忙しくなってくだろうし、体調管理に気をつけましょう🤗
2023/11/23上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)✧*。今日は勤労感謝の日ですね㊗️いつもお疲れさまです🎶 お天気も良いし☀お出かけ日和ですね😊 ストレッチ日和でもあるかなぁ😆👍 お休みの人もお仕事のある人も、良い1日が過ごせるといいです…
2023/11/21上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◕ᴗ◕✿)今日は昨日みたいな風は吹かないみたいだから🍃小春日和でポカポカしそうだね😊 そんなときは日向ぼっこしたくなる😆🎶 寒暖差は激しいし、乾燥もしてるから😣風邪ひかないように気をつけましょう…
2023/11/20上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう｡◕‿◕｡晴れてると☀日差しがポカポカ暖かいけど、朝って気温1ケタ台になってるんだね😲 寒くてヒーター使い始めました😁 着実に冬に近づいてますね☃️ 寒くなってくると、からだもかたくなってきち…
2023/11/16上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)✧*。最近、服装に困ってます😣💦 気温を聞いてもよくわかんないんだよねぇ😅 もう冬コートってあり❓でも電車に乗ると暑いしなぁ😓 まぁ寒かったら動けば温まるし🎶まだ厚着はしないでおこう👍 …
2023/11/14上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはようヽ(｡◕o◕｡)ﾉ.たった一週間で夏→冬になっちゃうってビックリだよね😯 昨日は東京も木枯らし１号が吹いたみたいだし🍃 秋をすっ飛ばして、このまま冬になっちゃう❓ 寒暖差が激しすぎるので、体調管理に気を…
2023/11/13上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(＾∇＾)ﾉ♪昨日は突然冬になっちゃいましたね❄️Σ(ﾟДﾟ) 急に寒くなりすぎて、冬支度が出来てなかった人もいたんじゃないですか🤔 風邪ひかなかったですか❓ 今週もまったり頑張っていきましょう🤗…
2023/11/9上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)✧*。最近までらしくない暑さだったのに、急に秋が戻ってきましたね🌾😊 朝起きた時、涼しくなったね👍←まぁこれがこの時期の普通か😅 涼しいと動きやすいよね🎶一緒にストレッチしませんか🤗
2023/11/7上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*.✧昨日〜今日にかけて、夜中はだいぶ荒れたお天気でしたね☔ まだ時々強い風は吹くけど🍃いちお回復したってことでいいのかな❓ で、相変わらずの11月らしくない暖かさ😅 今日もまったり頑張っ…
2023/11/6上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)今週も始まりましたね～🎶 最近は11月らしくない暖かさが続いてますが、体調はいかがですか❓ やる気が出ない時は、ストレッチでもしてリフレッシュしましょ🤗 やる気スイッチ押してあげるよ…
2023/11/2上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはようヽ(｡◕o◕｡)ﾉ.早いね～もう11月だよ🌾な・の・に、また夏日になるかもなんだってね😲 最近はだんだん日が短くなってきたし、朝晩は冷えるようになってきて、秋も深まってきたと思ってたんだけどなぁ😅 激しい…
2023/10/26上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)✧*。毎日の寒暖差にやられて風邪ひいたりしてませんか❓ 今日も元気に🎶一緒に楽しくストレッチしませんか🤗 きっと、いろいろ良いことあるよ😉
2023/10/24上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはようヽ(｡◕o◕｡)ﾉ.朝はちょっと肌寒いかなぁって感じだけど、昼間は日差しがあってポカポカ😊 1日の中でこれだけ寒暖差があると、服装に悩むよね😣💦 とりあえず今日も元気にストレッチしま〜す😆👍しよ😉
2023/10/23上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう｡◕‿◕｡最近はすっかり秋らしくなってきましたね🍁 空気も乾燥してるし、体調管理に気をつけましょう👍 今日もゆる〜くストレッチして、体をほぐしましょう🤗
2023/10/19上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)✧*。朝はちょっと肌寒いくらいだから、ぬくぬくお布団からなかなか起きられないね😅 軽〜くストレッチするとシャキッとする😆👍 みなさんもお仕事の合間の休憩時間とかに、ストレッチしてみませんか🤗…
2023/10/17上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◕ᴗ◕✿)最近、金木犀の甘い香りがする😊だんだん秋らしくなってきましたねぇ🍁 ○○の秋💡…スポーツの秋🏋️ってことで🎶一緒にストレッチしませんか🤗
2023/10/16上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはようヽ(｡◕o◕｡)ﾉ.昨日は冷たい雨でかなり肌寒かったけど、今日はまた夏日になるかもしれないんだってね😅 いや〜、寒暖差あり過ぎだよ😣💦 ストレッチして、不調を回避しよう🤗
2023/10/12上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)✧*。最近は朝晩涼しく、日中はポカポカ陽気で過ごしやすいね😊🎶 ちょっと服装に困る時期ではあるけど😅 今日も一緒に、楽しくストレッチしましょう🤗
2023/10/10上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*.✧昨日だいぶ肌寒かったから、朝もけっこー冷えてたね🐧 まぁ今日はお天気回復して、過ごしやすそうだけど😊 連休は何してましたか❓ 疲れがとれてない人、仕事にやる気が出ない人etcストレッ…
2023/10/9上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)今日はスポーツの日ですね🎶 まぁお天気は雨降りで微妙だし☔ちょっと肌寒いくらいな気もするけど😅楽しくストレッチしましょう🤗 日頃の疲れを癒やしましょう😉👍
2023/10/5上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)✧*。昨日はだいぶ秋らしく涼しかったのにね🍁 今日はまた暑くなるらしい😅 寒暖差あり過ぎだよ😔💦 そろそろ衣替えの時期だと思ったけど…もう少し先でもいいのかな🤔 でも、さわやかなお天気だ…
2023/9/28上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはようヽ(｡◕o◕｡)ﾉ.前半はちょっと秋っぽく過ごしやすかったのに、また夏に逆戻りしちゃったね😅 季節外れの暑さには困っちゃうよ😓 10月になったらグッと秋らしくなるみたいな話聞いたけど…ホントかなぁ🤔 今…
2023/9/26上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(*ﾉ・ω・)ﾉ♫朝からスッキリ秋晴れ☀は気持ちいいね😊 最近は夜も涼しくなってきたし、夏仕様の布団をそろそろ見直さなきゃ😁💦涼しくて目が覚めちゃう😅 季節の変わり目は疲れやすいよね💦疲れたら癒やされに…
2023/9/25上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)✧*。なんか急に、朝とか秋っぽく🍁涼しくなったね😊 スッキリさわやかな空気感でウキウキ🎶楽しくなっちゃう😆 運動日和じゃないですか❓ストレッチしましょ🤗
2023/9/21上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)✧*。昨日の雨で☔少しだけ秋に近づいたかな🍁❓ なんとな〜く、多少は暑さが和らいだ気がする😊 まだ涼しくなったとは言えないけど、動きやすくなったよね🎶 軽くストレッチでもして、すっきりしよ…
2023/9/19上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう｡◕‿◕｡昨日までお休みだった人にとっては、今日からまた日常が戻ってきますね💡 やる気が出ない時は、気分転換にストレッチでもしてシャキッとさせませんか🤗 ロングコースならマッサージもついて、疲れ…
2023/9/18上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(*ﾉ・ω・)ﾉ♫相変わらず、まだ夏っぽい空ですね🌞 今日は祝日だからお休みの人もいるのかな❓ 日頃の疲れを癒やしましょう🤗ストレッチしてスッキリしませんか✌️😉
2023/9/14上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)✧*。まだまだ夏空っぽさが続いてますねぇ🌞天気が良いのは気持ちいいんだけどね🎶 そろそろ夏も飽きたんで、秋来ないかなぁ🍁😁💦 今週もあと半分、まったり頑張っていきましょう🤗
2023/9/12上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはようヽ(｡◕o◕｡)ﾉ.朝からいいお天気ですねぇ☀😊 厳しい残暑のせいで気づいてなかったけど、最近は日が短くなってきてて、確実に秋に近づいてきてるんですね🍁 季節の変わり目は体調も微妙になりがちだから、気をつ…
2023/9/11上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(＾∇＾)ﾉ♪日中はまだまだ暑い日が続いてるけど☀朝晩は少しだけ、過ごしやすくなってきてる気がする😊 暑さで疲れも溜まってるよね💦ストレッチしてスッキリしませんか🤗
2023/9/7上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)✧*。９月になって、多少は暑さが和らぐ日も出てきましたね🎶 まだまだ秋は遠そうだけど🍁😅 今日も楽しくストレッチしましょ🤗 気分転換にもなって、スッキリするよ✌️😉
2023/8/31上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)今日で８月も終わりなんですね🌻早いなぁ😅 でも相変わらず、真夏並みにギラギラ暑いよ🌞 いつまで厳しい残暑は続くのかな🤔 楽しいことしよ🎶一緒にストレッチやりませんか🤗
2023/8/29上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはようヽ(｡◕o◕｡)ﾉ.残暑が厳しくて溶けちゃいそうですねぇ🐧💦 汗が止まらないのは困っちゃうけど😅わりと暑さ耐性があるのか元気✌️ 癒やしをお届けしますよぉ🤗ストレッチしてスッキリしよ😉👍
2023/8/28上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(＾∇＾)ﾉ♪週末は多少、暑さが和らいだ気がしてたけど…やっぱり暑いね🌞 今年は残暑が厳しいって言うしね😅 気分転換にストレッチでもして🎶まったり頑張っていきましょう🤗
2023/8/24上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)✧*。今週も半分過ぎましたね🎶 毎日暑く🌞最近は不安定なお天気が多くて☔困っちゃうよね😅 疲れは溜まってませんか❓ストレッチしてほぐしましょ🤗
2023/8/22上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはようヽ(｡◕o◕｡)ﾉ.昨日は暑さからの、一時的にザーッと雨が降って☔その後のモワモワ感が不快だったよ😓 今日も不安定なお天気なのかなぁ🤔 まぁそんな不快感は、さわやかにストレッチして吹き飛ばしちゃおう😆👍 …
2023/8/21上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(. ❛ ᴗ ❛.)今年のこの猛暑は🌞あとどれ位続くんですかねぇ😅 連日の暑さで疲れは溜まってませんか❓ ストレッチして、心もからだもスッキリさせませんか🤗
2023/8/17上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)✧*。台風一過みたいな感じで暑いですね🌞 この暑さが戻ってきて、実は最近、そこまで暑くなかったんだと気づきました😅 お盆休みだった人もそろそろ日常に戻ってきたかな❓ 熱中症に気をつけて、ま…
2023/8/15上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)今日も雨は降ったり止んだりなのかな☔ 少しは涼しくなるかと期待したけど、全然…蒸し暑いね😅 お休みの人もそうじゃない人も、たまには息抜きしてスッキリしよう🤗
2023/8/14上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう｡◕‿◕｡皆さんお盆はいかがお過ごしですか❓ 台風の影響で不安定なお天気みたいだけど😅 遠出するのは大変だけど💡近場でサクッとストレス発散しませんか🤗 日頃の疲れをいやしましょう😉✨
2023/8/3上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◕ᴗ◕✿ )こないだの激しい雷雨で⚡一時的に気温下がっただけで、相変わらずの猛暑だね😅 水分・塩分補給と、休憩を忘れずに👍熱中症に気をつけて、まったりいきましょう🤗
2023/8/1上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)今日は久しぶりに、夜中に少し雨が降ったっぽいですね☔ まぁ蒸し暑いけど😅多少は暑さもマシになったのかな🤔 あっという間に今日から８月かぁ🌻熱中症に気をつけて、今月もまったりといきましょ…
2023/7/31上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)✧*。最近はず〜っと猛暑続きで、涼しい室内に居るのは正解なんだけど…温度差があり過ぎて疲れちゃうよね😅 冷房にあたり過ぎて血流の悪くなったからだは、ストレッチでほぐしましょ🤗
2023/7/27上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう｡◕‿◕｡今週は連日の猛暑で、溶けちゃいそう🐧 ストレッチしていい汗かこう👍って言う前から汗ヤバいよぉ😣💦 お近くに来た際は、涼みついでに軽〜くストレッチしませんか🤗 少しは疲れもとれて、スッ…
2023/7/25上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)✧*。最近になって時々セミの声きくようになったけど、今年は少ない🤔❓ まぁ虫は苦手だから、少ないほうが助かるけど😁💦 今日もまた猛暑になりそうですね🌞 お近くに来た際は、気分転換に寄ってっ…
2023/7/24上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◕ᴗ◕✿ )週末にやっと梅雨明けして、いよいよ夏本番🌻今年は厳しい暑さになりそうですね🌞 暑すぎるとあんまり動きたくなくなっちゃうと思うけど😅一緒にストレッチするの楽しいよ😉✨
2023/7/20上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)猛暑日と比べたら暑くないのかもしれないけど…やっぱり暑いものは暑いね😁💦 いつも通り、水分・塩分補給、休憩を忘れずに、熱中症には気をつけましょう👍 ストレッチして汗流すのも楽しいよ🤗
2023/7/18上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◕ᴗ◕✿ )今日も猛暑日になりそうだね😅熱中症に気をつけましょう👍 外出はあまりオススメではないかもしれないけど、お近くに来た際は、涼しいお部屋で楽しくストレッチしましょ🤗
2023/7/17上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう｡◕‿◕｡連日のこの暑さ、ヤバいですね😣💦 ただ外にいるだけで、モワモワした空気感に息苦しさを感じちゃうよ😓 不調を感じたら無理せず休みましょう👍 余裕のある方は、気分転換にストレッチでもどう…
2023/7/13上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)✧*。今週は連日、猛暑日になるかならないかの暑い日が続いてますね😣💦 今日の朝は久しぶりに過ごしやすい気温かも🎶って思ったけど、この辺でいったん、異常な暑さは落ち着いてくれないかなぁ😔 毎日…
2023/7/6上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(. ❛ ᴗ ❛.)朝は雨上がりで、少しだけ涼しい気がしたけど…やっぱり蒸し暑いね😅 気分転換にストレッチしませんか🤗 空気感は変えられないけど、体や心はスッキリするよ😉👍
2023/7/4上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(◍•ᴗ•◍)✧*。まだ7月になったばっかだけど、連日暑くて溶けちゃいそうですね🐧💦 涼しいお部屋でまったり、スッキリ、ストレッチしませんか🤗
2023/7/3上原 さくら（27）T157 85(D)-57-86おはよう(≧▽≦)暑いから髪切ってみた✂ まぁいつもストレッチ中は邪魔だから結んでるし、気付かれないと思うけど😁 でも10cm変わると、シャンプーとか少しラクになるね✌️😊 今日も暑そうだね〜😅まった…
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