とものヒメ日記 - 西川口マーメイド(西川口ヘルス) (ID:25017129)

■西川口マーメイド
お店のホームページ
  • 西川口/オナクラ
    10分/1,500円〜
    9:00〜24:00
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お問い合わせ048-252-0007
西川口マーメイド(西川口/オナクラ)
遂に悲鳴をあげた。
今日も、ともをご指名くださったお客様❤️
マーメイドに遊びに来てくださったお客様❤️
ありがとうございました😊


次は、
1/10(木)9時から15時、
1/12(土)9時から15時の出勤予定です🎶




ここ最近、ちょっとした用事が度重なり歩きすぎてるせいか、股関節が痛み出してきてます💦


筋トレしてる時は全然痛みが出ないから良いけど、
しばらく歩いたり家でじっとしてるとキンキン痛んでくる感じ😢



・・・初めて言いますが、
実は私って、元々、股関節に爆弾持っているんです💦💦💦

ジム通いや筋トレを始めたのも
「なるべく股関節に負担かけないように筋肉でカバーしなさい」
と病院の先生に言われたのがきっかけ、というのも1つあります💡



ジムでもランニングマシンだけは唯一、一度も使ったことないし、
日常生活でも、必要最低限以外はなるべく歩いたり走ったりしないようにしていて😅


だから
ジムでは走るのと同じような有酸素運動が出来て、日常では気軽に移動出来る自転車って、本当に助かる😆❣️

ともの中では神器です(笑)





そんなことがあって、家では両ももの付け根に湿布貼って過ごしてるけど、早く痛みが無くなってくれるといいな🎵



と言っても、どうしてもなんだかんだで1日3000歩くらいは歩いてしまう。

でも、これって人間の健康を考える歩数の最低レベルの歩数だから、まぁいいかな😉


健康のためには、人は1日3000~30000歩の間で歩くのが良いらしいですよ🎵

3000~30000歩ってかなり差があるけど、スマホの記事に載ってました💡


私のように、元々足があまり良くない人が歩きすぎたら足が故障しちゃうし、かと言って足は健康だけどダイエットしたい人は1日3000歩じゃ少なすぎるし💦

その人に合った歩数があるけど、全人類引っくるめた時に、この3000~30000歩が健康で居られる歩数らしいですよ✌️




長くなりましたが。

とりあえず痛みが消えるまでは、今までよりも、歩いたり走ったり・・・というのは避けたいところ‼️


難しいなぁ~~。



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